性生活本身，就是一个可以调节夫妻生活的一种充满情趣的行动，也是男女朋友感情交流的一种方式。大部分人在性生活里都可以体验到不同的欢乐和快感。男性正常的性时间是多少？要是时间太短怎么办？
 

 

 

　　尤其近几年来男性朋友们在性方面发生疾病是愈来愈高，许多男性发生了早泄阳痿，上一秒慷慨激昂提枪上战场，下一秒转眼就投降，大多数都是刚开始就结束。

 

　　男性啪啪啪的正常时间是多少吗？一般正常的情况下，20-30岁之间的男性朋友，性生活时间大多数可以保持在15-20分钟左右；30-40岁之间的男性朋友，性生活中可以坚持在10-15分钟左右，这也需要看男性朋友们那时状态；在45岁以上的男性，性生活的时间会慢慢伴随性功能下降而慢慢降低。

 

　　假如性生活时间很短，而且持续性地发生这种情况，这种情况一般是遭受性功能障碍的影响造成的，若不立即医治还会引起早泄阳痿的情况。通常情况下前列腺炎、龟头炎等是引起性功能障碍常见的原因。

 

　　那么，男性啪啪啪时间太短/早泄该怎么办？

 

　　在平常生活中，可以从下列几个方面抓起

 

　　先要做的就是调节心理状态，很多时候性生活时间短，都与男性的心理状态有关系，有可能是因为压力过大或者是紧张。因此这个时候，女性应该多关心，不应该全是责怪。除了男性要调节好心理状态之外，女性的关系也是十分重要的。

 

 

　　其次，要多注意饮食补充营养，很多男性察觉自己时间短都会选择吃一些药品来解决，药补不如食补，时间一长就会对药产生依赖性。不妨在平常生活当中多吃一些提高体质的食物，这样对男性的身体也是比较有帮助的。

 

　　另外，生活中一定要增加锻炼时间和次数，合理地安排一些户外健身，不要常常重复两点一线的乏味生活，适当的运动不但可以提高体质，还可以缓解心理状态。

 

　　后一句话就是，如果你的时间小于三分钟，甚至一分钟也没有，偶尔一两次可能是心理因素，但是常常如此，好去检查一下，不要因为怕丢面子而输掉了感情。