【男性早泄的自我预防是什么呢】男性早泄的自我预防。在男性的疾病中，早泄可谓是当一，早泄让男性在性生活中不能尽力，女性也体会不到高潮和满足，这也是夫妻不和的导火索，可见早泄的危害有多大，那么男性早泄的自我预防是什么呢？

 

　　不要担心自己的性能力：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。

 

　　多食蛋白质。蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

 

　　适当摄入脂肪。调理表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

 

　　补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

 

　　以上就是男性早泄的自我预防的相关介绍，知道了早泄的预防，男科提醒预防早泄要从基本做起，注意个人的日常习惯为重要。【中山东方男科医院】